QuitSmokingIL · الرئيسية
كيفية استخدام QuitSmokingIL
طريق بسيط وواضح حتى لا تضطر للتخمين ماذا تفعل في لحظة صعبة.
1. أنشئ مساراً حقيقياً
أضف المنتجات التي تقلع عنها والكمية والسعر وتكرار الشراء. هكذا يصبح الادخار والنصائح شخصيين.
2. عُد إلى سببك
في التفاصيل الشخصية اكتب لماذا الإقلاع مهم. يظهر السبب في الشاشة الرئيسية عندما تحاول الرغبة إقناعك بغير ذلك.
3. سجّل يومك
اختر كيف يمر يومك. لا توجد إجابة صحيحة — يساعدك ذلك على ملاحظة الأيام الصعبة والحصول على تشجيع مناسب.
4. استخدم زر الانتكاسة
إذا حدثت انتكاسة، سجّل متى وكم ولماذا. يحفظ التطبيق نصيحة شخصية تحت التقرير لتسهيل اللحظة القادمة.
5. استخدم الدردشة والأدوات
في Premium تساعد الدردشة الشخصية على تحويل اللحظة الصعبة إلى خطوة صغيرة تالية. يمكنك أيضاً استخدام التسجيل اليومي وزر الانتكاسة وخطة SOS؛ اطلب مساعدة مهنية أو طارئة عند الخطر أو الضيق الشديد.
6. اضبط التذكيرات
اختر وقتاً في الإعدادات. في تطبيق Android، بعد السماح بالإشعارات، يظهر التذكير على جهازك في ذلك الوقت.
7. حافظ على الخصوصية
يرى كل مستخدم معلوماته فقط. بيانات الإدارة متاحة فقط لمشغل مصرح عبر خادم آمن.