QuitSmokingIL · ראשי
מדריך שימוש
מסלול פשוט וברור, כדי שלא תצטרכו לנחש מה לעשות ברגע קשה.
1. יוצרים מסלול אמיתי
מוסיפים את המוצרים שמנסים להפסיק, הכמות, עלות הקנייה ותדירות הקנייה. מכאן החיסכון והטיפים הופכים אישיים.
2. חוזרים לסיבה
בפרטים האישיים כתבו למה חשוב לכם להפסיק. הסיבה תופיע במסך הבית ברגעים שבהם דחף מנסה לשכנע אחרת.
3. עושים צ׳ק־אין
בחרו איך עובר היום. אין תשובה נכונה — התשובה מאפשרת לזהות ימים וטריגרים, ולקבל חיזוק מתאים.
4. משתמשים בכפתור נשברתי
אם הייתה מעידה, מדווחים מתי, כמה ולמה. האפליקציה שומרת עצה אישית מתחת לדיווח, כדי להפוך את הפעם הבאה לקלה יותר.
5. נעזרים בצ׳אט ובכלים
ב־Premium הצ׳אט האישי עוזר לפרק רגע קשה לצעד קטן. אפשר להשתמש גם בצ׳ק־אין, בכפתור „נשברתי” ובתוכנית ה־SOS; במקרה של סכנה או מצוקה קשה יש לפנות לאיש/ת מקצוע או לשירותי החירום המקומיים.
6. מגדירים תזכורות
בהגדרות בוחרים שעה. באפליקציית Android, לאחר אישור התראות, התזכורת מופיעה במכשיר בשעה שהוגדרה.
7. שומרים על פרטיות
כל משתמש רואה רק את המידע שלו. נתוני ניהול זמינים רק למפעיל מורשה דרך שרת מאובטח.